Wissen, was auf dem Teller ist
Mozzarella
Kalorien und Nährwerte
geringer Feuchtigkeitsgehalt, mager, geraspelt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 304 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 8,1 g 3%
- Fett 20 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 57%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 682 mg 30%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 254 µg 28%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
- Cholin 14,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 716 mg 55%
- Eisen 0,23 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 537 mg 43%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 24 g | 8,1 g | 20 g |
| 1 Portion | 86 g | 261 | 20 g | 6,9 g | 17 g |
| 2 Portionen | 172 g | 523 | 41 g | 14 g | 34 g |
| ½ Portion | 43 g | 131 | 10 g | 3,5 g | 8,5 g |
| 3 Portionen | 258 g | 784 | 61 g | 21 g | 51 g |
| 4 Portionen | 344 g | 1046 | 81 g | 28 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 4 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 35 g | 12 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 47 g | 16 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 59 g | 20 g | 49 g |
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Fragen zu Mozzarella
Wie viele Kalorien haben 100 g Mozzarella?
100 g Mozzarella: 304 kcal, 24 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (86 g) Mozzarella?
1 Portion (86 g) Mozzarella: 261 kcal, 20 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (172 g) Mozzarella?
2 Portionen (172 g) Mozzarella: 523 kcal, 41 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43 g) Mozzarella?
½ Portion (43 g) Mozzarella: 131 kcal, 10 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (258 g) Mozzarella?
3 Portionen (258 g) Mozzarella: 784 kcal, 61 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (344 g) Mozzarella?
4 Portionen (344 g) Mozzarella: 1046 kcal, 81 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mozzarella?
50 g Mozzarella: 152 kcal, 12 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mozzarella?
150 g Mozzarella: 456 kcal, 35 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170900 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
