Wissen, was auf dem Teller ist
Mozzarella
Kalorien und Nährwerte
geringer Feuchtigkeitsgehalt, mager
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 295 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 5,6 g 2%
- Fett 20 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 56%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 666 mg 29%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 227 µg 25%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Cholin 14,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 697 mg 54%
- Eisen 0,22 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 548 mg 44%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 24 g | 5,6 g | 20 g |
| 1 Portion | 132 g | 389 | 31 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 Portionen | 264 g | 779 | 63 g | 15 g | 52 g |
| ½ Portion | 66 g | 195 | 16 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 Portionen | 396 g | 1168 | 94 g | 22 g | 78 g |
| 4 Portionen | 528 g | 1558 | 125 g | 30 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 2,8 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 36 g | 8,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 48 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 59 g | 14 g | 50 g |
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Fragen zu Mozzarella
Wie viele Kalorien haben 100 g Mozzarella?
100 g Mozzarella: 295 kcal, 24 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (132 g) Mozzarella?
1 Portion (132 g) Mozzarella: 389 kcal, 31 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (264 g) Mozzarella?
2 Portionen (264 g) Mozzarella: 779 kcal, 63 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (66 g) Mozzarella?
½ Portion (66 g) Mozzarella: 195 kcal, 16 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (396 g) Mozzarella?
3 Portionen (396 g) Mozzarella: 1168 kcal, 94 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 78 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (528 g) Mozzarella?
4 Portionen (528 g) Mozzarella: 1558 kcal, 125 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 104 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mozzarella?
50 g Mozzarella: 148 kcal, 12 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mozzarella?
150 g Mozzarella: 443 kcal, 36 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171244 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
