Wissen, was auf dem Teller ist
Mozzarella
Kalorien und Nährwerte
geringer Feuchtigkeitsgehalt, mager
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 295 kcal —
- Eiweiß 23.8 g 48%
- Kohlenhydrate 5.6 g 2%
- Fett 19.8 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 11.3 g 56%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1.9 g —
- Natrium 666 mg 29%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 227 µg 25%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 0.11 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
- Cholin 14.2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 697 mg 54%
- Eisen 0.22 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 548 mg 44%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 27.6 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 23.8 g | 5.6 g | 19.8 g |
| 1 Portion | 132 g | 389 | 31.4 g | 7.4 g | 26.1 g |
| 2 Portionen | 264 g | 779 | 62.7 g | 14.7 g | 52.2 g |
| ½ Portion | 66 g | 195 | 15.7 g | 3.7 g | 13.1 g |
| 3 Portionen | 396 g | 1168 | 94.1 g | 22.1 g | 78.3 g |
| 4 Portionen | 528 g | 1558 | 125.4 g | 29.5 g | 104.4 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 11.9 g | 2.8 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 35.6 g | 8.4 g | 29.7 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 47.5 g | 11.2 g | 39.6 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 59.4 g | 14 g | 49.5 g |
Fragen zu Mozzarella
Wie viele Kalorien haben 100 g Mozzarella?
100 g Mozzarella: 295 kcal, 23.8 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 19.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (132 g) Mozzarella?
1 Portion (132 g) Mozzarella: 389 kcal, 31.4 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 26.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (264 g) Mozzarella?
2 Portionen (264 g) Mozzarella: 779 kcal, 62.7 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydrate und 52.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (66 g) Mozzarella?
½ Portion (66 g) Mozzarella: 195 kcal, 15.7 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (396 g) Mozzarella?
3 Portionen (396 g) Mozzarella: 1168 kcal, 94.1 g Eiweiß, 22.1 g Kohlenhydrate und 78.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (528 g) Mozzarella?
4 Portionen (528 g) Mozzarella: 1558 kcal, 125.4 g Eiweiß, 29.5 g Kohlenhydrate und 104.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mozzarella?
50 g Mozzarella: 148 kcal, 11.9 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mozzarella?
150 g Mozzarella: 443 kcal, 35.6 g Eiweiß, 8.4 g Kohlenhydrate und 29.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171244 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe