Wissen, was auf dem Teller ist
Mozzarella
Kalorien und Nährwerte
fettfrei
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 32 g 63%
- Kohlenhydrate 1,7 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 743 mg 32%
- Cholesterin 18 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 127 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 0,12 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,92 µg 38%
- Cholin 15,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 961 mg 74%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 656 mg 52%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Selen 18,9 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 32 g | 1,7 g | 0 g |
| 1 Portion | 113 g | 159 | 36 g | 1,9 g | 0 g |
| 2 Portionen | 226 g | 319 | 72 g | 3,8 g | 0 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 80 | 18 g | 1 g | 0 g |
| 3 Portionen | 339 g | 478 | 108 g | 5,8 g | 0 g |
| 4 Portionen | 452 g | 637 | 143 g | 7,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 16 g | 0,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 48 g | 2,6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 63 g | 3,4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 79 g | 4,3 g | 0 g |
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Fragen zu Mozzarella
Wie viele Kalorien haben 100 g Mozzarella?
100 g Mozzarella: 141 kcal, 32 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Mozzarella?
1 Portion (113 g) Mozzarella: 159 kcal, 36 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Mozzarella?
2 Portionen (226 g) Mozzarella: 319 kcal, 72 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Mozzarella?
½ Portion (56,5 g) Mozzarella: 80 kcal, 18 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Mozzarella?
3 Portionen (339 g) Mozzarella: 478 kcal, 108 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Mozzarella?
4 Portionen (452 g) Mozzarella: 637 kcal, 143 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mozzarella?
50 g Mozzarella: 71 kcal, 16 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mozzarella?
150 g Mozzarella: 212 kcal, 48 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169051 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
