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Monterey Käse
Kalorien und Nährwerte
fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 313 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0,7 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 14 g 70%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 781 mg 34%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 142 µg 16%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
- Cholin 15,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 705 mg 54%
- Eisen 0,72 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 444 mg 36%
- Kalium 81 mg 2%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Selen 14,5 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 28 g | 0,7 g | 22 g |
| 1 Portion | 132 g | 413 | 37 g | 0,9 g | 29 g |
| 2 Portionen | 264 g | 826 | 74 g | 1,8 g | 57 g |
| ½ Portion | 66 g | 207 | 19 g | 0,5 g | 14 g |
| 3 Portionen | 396 g | 1239 | 112 g | 2,8 g | 86 g |
| 4 Portionen | 528 g | 1653 | 149 g | 3,7 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 14 g | 0,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 42 g | 1,1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 56 g | 1,4 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 71 g | 1,8 g | 54 g |
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Quelle: USDA FoodData Central 168098 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
