Wissen, was auf dem Teller ist
Cheddar
Kalorien und Nährwerte
fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 316 kcal —
- Eiweiß 27.4 g 55%
- Kohlenhydrate 2.7 g 1%
- Fett 20.4 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 12.6 g 63%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 628 mg 27%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 145 µg 16%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.48 mg 3%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niacin (B3) 0.14 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 1.4 µg 59%
- Cholin 15.4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 761 mg 59%
- Eisen 0.12 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 520 mg 42%
- Kalium 63 mg 1%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 35.8 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 27.4 g | 2.7 g | 20.4 g |
| 1 Portion | 21 g | 66 | 5.7 g | 0.6 g | 4.3 g |
| 2 Portionen | 42 g | 133 | 11.5 g | 1.1 g | 8.6 g |
| ½ Portion | 10.5 g | 33 | 2.9 g | 0.3 g | 2.1 g |
| 3 Portionen | 63 g | 199 | 17.2 g | 1.7 g | 12.9 g |
| 4 Portionen | 84 g | 265 | 23 g | 2.2 g | 17.1 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 13.7 g | 1.3 g | 10.2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 41 g | 4 g | 30.6 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 54.7 g | 5.3 g | 40.8 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 68.4 g | 6.7 g | 51 g |
Fragen zu Cheddar
Wie viele Kalorien haben 100 g Cheddar?
100 g Cheddar: 316 kcal, 27.4 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 20.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (21 g) Cheddar?
1 Portion (21 g) Cheddar: 66 kcal, 5.7 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (42 g) Cheddar?
2 Portionen (42 g) Cheddar: 133 kcal, 11.5 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (10.5 g) Cheddar?
½ Portion (10.5 g) Cheddar: 33 kcal, 2.9 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (63 g) Cheddar?
3 Portionen (63 g) Cheddar: 199 kcal, 17.2 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (84 g) Cheddar?
4 Portionen (84 g) Cheddar: 265 kcal, 23 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Cheddar?
50 g Cheddar: 158 kcal, 13.7 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Cheddar?
150 g Cheddar: 474 kcal, 41 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 30.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171292 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe