Wissen, was auf dem Teller ist
Cheddar
Kalorien und Nährwerte
fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 316 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 2,7 g 1%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 13 g 63%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 628 mg 27%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 145 µg 16%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
- Cholin 15,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 761 mg 59%
- Eisen 0,12 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 520 mg 42%
- Kalium 63 mg 1%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 27 g | 2,7 g | 20 g |
| 1 Portion | 21 g | 66 | 5,7 g | 0,6 g | 4,3 g |
| 2 Portionen | 42 g | 133 | 12 g | 1,1 g | 8,6 g |
| ½ Portion | 10,5 g | 33 | 2,9 g | 0,3 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 63 g | 199 | 17 g | 1,7 g | 13 g |
| 4 Portionen | 84 g | 265 | 23 g | 2,2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 1,3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 41 g | 4 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 55 g | 5,3 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 68 g | 6,7 g | 51 g |
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Fragen zu Cheddar
Wie viele Kalorien haben 100 g Cheddar?
100 g Cheddar: 316 kcal, 27 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (21 g) Cheddar?
1 Portion (21 g) Cheddar: 66 kcal, 5,7 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (42 g) Cheddar?
2 Portionen (42 g) Cheddar: 133 kcal, 12 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (10,5 g) Cheddar?
½ Portion (10,5 g) Cheddar: 33 kcal, 2,9 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (63 g) Cheddar?
3 Portionen (63 g) Cheddar: 199 kcal, 17 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (84 g) Cheddar?
4 Portionen (84 g) Cheddar: 265 kcal, 23 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Cheddar?
50 g Cheddar: 158 kcal, 14 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Cheddar?
150 g Cheddar: 474 kcal, 41 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171292 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
