Wissen, was auf dem Teller ist
Käseaufstrich
Kalorien und Nährwerte
Basis aus amerikanischem oder Cheddar-Käse, fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 176 kcal —
- Eiweiß 13.4 g 27%
- Kohlenhydrate 10.7 g 4%
- Fett 8.9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 5.6 g 28%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 7.1 g —
- Natrium 1102 mg 48%
- Cholesterin 38 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 185 µg 21%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
- Niacin (B3) 0.15 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1.2 µg 49%
- Cholin 42.6 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 557 mg 43%
- Eisen 0.36 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 931 mg 74%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 15.5 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 13.4 g | 10.7 g | 8.9 g |
| 1 Portion | 21 g | 37 | 2.8 g | 2.2 g | 1.9 g |
| 2 Portionen | 42 g | 74 | 5.6 g | 4.5 g | 3.7 g |
| ½ Portion | 10.5 g | 18 | 1.4 g | 1.1 g | 0.9 g |
| 3 Portionen | 63 g | 111 | 8.4 g | 6.7 g | 5.6 g |
| 4 Portionen | 84 g | 148 | 11.3 g | 9 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 6.7 g | 5.4 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 20.1 g | 16.1 g | 13.3 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 26.8 g | 21.4 g | 17.8 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 33.5 g | 26.8 g | 22.2 g |
Fragen zu Käseaufstrich
Wie viele Kalorien haben 100 g Käseaufstrich?
100 g Käseaufstrich: 176 kcal, 13.4 g Eiweiß, 10.7 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (21 g) Käseaufstrich?
1 Portion (21 g) Käseaufstrich: 37 kcal, 2.8 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (42 g) Käseaufstrich?
2 Portionen (42 g) Käseaufstrich: 74 kcal, 5.6 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (10.5 g) Käseaufstrich?
½ Portion (10.5 g) Käseaufstrich: 18 kcal, 1.4 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (63 g) Käseaufstrich?
3 Portionen (63 g) Käseaufstrich: 111 kcal, 8.4 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (84 g) Käseaufstrich?
4 Portionen (84 g) Käseaufstrich: 148 kcal, 11.3 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Käseaufstrich?
50 g Käseaufstrich: 88 kcal, 6.7 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Käseaufstrich?
150 g Käseaufstrich: 264 kcal, 20.1 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170896 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe