Wissen, was auf dem Teller ist
Frischkäseaufstrich
Kalorien und Nährwerte
Basis Frischkäse
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 295 kcal —
- Eiweiß 7.1 g 14%
- Kohlenhydrate 3.5 g 1%
- Fett 28.6 g 37%
- Gesättigte Fettsäuren 18 g 90%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3.5 g —
- Natrium 436 mg 19%
- Cholesterin 90 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 302 µg 34%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.77 mg 5%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 0.95 mg 6%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.4 µg 17%
- Cholin 27.2 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 71 mg 5%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphor 91 mg 7%
- Kalium 112 mg 2%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kupfer 0.01 mg 2%
- Selen 2.7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 7.1 g | 3.5 g | 28.6 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 84 | 2 g | 1 g | 8.1 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 167 | 4 g | 2 g | 16.2 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 42 | 1 g | 0.5 g | 4.1 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 251 | 6 g | 3 g | 24.3 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 335 | 8.1 g | 4 g | 32.4 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3.6 g | 1.8 g | 14.3 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 10.7 g | 5.3 g | 42.9 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 14.2 g | 7 g | 57.2 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 17.8 g | 8.8 g | 71.5 g |
Fragen zu Frischkäseaufstrich
Wie viele Kalorien haben 100 g Frischkäseaufstrich?
100 g Frischkäseaufstrich: 295 kcal, 7.1 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 28.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Frischkäseaufstrich?
1 Portion (28.4 g) Frischkäseaufstrich: 84 kcal, 2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Frischkäseaufstrich?
2 Portionen (56.7 g) Frischkäseaufstrich: 167 kcal, 4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Frischkäseaufstrich?
½ Portion (14.2 g) Frischkäseaufstrich: 42 kcal, 1 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Frischkäseaufstrich?
3 Portionen (85.1 g) Frischkäseaufstrich: 251 kcal, 6 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 24.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Frischkäseaufstrich?
4 Portionen (113.4 g) Frischkäseaufstrich: 335 kcal, 8.1 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 32.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frischkäseaufstrich?
50 g Frischkäseaufstrich: 148 kcal, 3.6 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 14.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frischkäseaufstrich?
150 g Frischkäseaufstrich: 443 kcal, 10.7 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 42.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169081 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe