Wissen, was auf dem Teller ist
Frischkäse
Kalorien und Nährwerte
fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 7.8 g 16%
- Kohlenhydrate 6.7 g 2%
- Fett 16.7 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 10 g 50%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3.3 g —
- Natrium 317 mg 14%
- Cholesterin 54 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 161 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.13 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0.92 µg 38%
- Cholin 12.1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 148 mg 11%
- Eisen 0.17 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 152 mg 12%
- Kalium 247 mg 5%
- Zink 0.57 mg 5%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 7.9 g | 6.7 g | 16.7 g |
| 1 Portion | 15 g | 31 | 1.2 g | 1 g | 2.5 g |
| 2 Portionen | 30 g | 62 | 2.4 g | 2 g | 5 g |
| ½ Portion | 7.5 g | 16 | 0.6 g | 0.5 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 45 g | 94 | 3.5 g | 3 g | 7.5 g |
| 4 Portionen | 60 g | 125 | 4.7 g | 4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.9 g | 3.4 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 11.8 g | 10.1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 15.7 g | 13.5 g | 33.3 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 19.6 g | 16.8 g | 41.7 g |
Fragen zu Frischkäse
Wie viele Kalorien haben 100 g Frischkäse?
100 g Frischkäse: 208 kcal, 7.9 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Frischkäse?
1 Portion (15 g) Frischkäse: 31 kcal, 1.2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Frischkäse?
2 Portionen (30 g) Frischkäse: 62 kcal, 2.4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7.5 g) Frischkäse?
½ Portion (7.5 g) Frischkäse: 16 kcal, 0.6 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Frischkäse?
3 Portionen (45 g) Frischkäse: 94 kcal, 3.5 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Frischkäse?
4 Portionen (60 g) Frischkäse: 125 kcal, 4.7 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frischkäse?
50 g Frischkäse: 104 kcal, 3.9 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frischkäse?
150 g Frischkäse: 312 kcal, 11.8 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169079 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe