Wissen, was auf dem Teller ist
Weißkäse
Kalorien und Nährwerte
weiß, queso blanco
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 310 kcal —
- Eiweiß 20.4 g 41%
- Kohlenhydrate 2.5 g 1%
- Fett 24.3 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 13.7 g 68%
- Zucker 1.8 g —
- Natrium 704 mg 31%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 157 µg 17%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.47 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 0.04 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Vitamin B12 1.8 µg 73%
- Cholin 15.4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 690 mg 53%
- Eisen 0.18 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 467 mg 37%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 13.8 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 20.4 g | 2.5 g | 24.3 g |
| 1 Portion | 118 g | 366 | 24 g | 3 g | 28.7 g |
| 2 Portionen | 236 g | 732 | 48.1 g | 6 g | 57.4 g |
| ½ Portion | 59 g | 183 | 12 g | 1.5 g | 14.3 g |
| 3 Portionen | 354 g | 1097 | 72.1 g | 9 g | 86.1 g |
| 4 Portionen | 472 g | 1463 | 96.2 g | 11.9 g | 114.7 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 10.2 g | 1.3 g | 12.2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 30.6 g | 3.8 g | 36.5 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 40.8 g | 5.1 g | 48.6 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 51 g | 6.3 g | 60.8 g |
Fragen zu Weißkäse
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißkäse?
100 g Weißkäse: 310 kcal, 20.4 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 24.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (118 g) Weißkäse?
1 Portion (118 g) Weißkäse: 366 kcal, 24 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 28.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (236 g) Weißkäse?
2 Portionen (236 g) Weißkäse: 732 kcal, 48.1 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 57.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (59 g) Weißkäse?
½ Portion (59 g) Weißkäse: 183 kcal, 12 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 14.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (354 g) Weißkäse?
3 Portionen (354 g) Weißkäse: 1097 kcal, 72.1 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 86.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (472 g) Weißkäse?
4 Portionen (472 g) Weißkäse: 1463 kcal, 96.2 g Eiweiß, 11.9 g Kohlenhydrate und 114.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißkäse?
50 g Weißkäse: 155 kcal, 10.2 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißkäse?
150 g Weißkäse: 465 kcal, 30.6 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 36.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172224 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe