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Queso seco Weißkäse
Kalorien und Nährwerte
trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 325 kcal —
- Eiweiß 25 g 49%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 24 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 14 g 69%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 1808 mg 79%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 226 µg 25%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Cholin 18,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 661 mg 51%
- Eisen 0,18 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 475 mg 38%
- Kalium 116 mg 2%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,4 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 25 g | 2 g | 24 g |
| 1 Portion | 97 g | 315 | 24 g | 2 g | 24 g |
| 2 Portionen | 194 g | 631 | 48 g | 4 g | 47 g |
| ½ Portion | 48,5 g | 158 | 12 g | 1 g | 12 g |
| 3 Portionen | 291 g | 946 | 71 g | 5,9 g | 71 g |
| 4 Portionen | 388 g | 1261 | 95 g | 7,9 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 12 g | 1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 37 g | 3,1 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 49 g | 4,1 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 61 g | 5,1 g | 61 g |
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Quelle: USDA FoodData Central 172222 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
