Wissen, was auf dem Teller ist
Queso fresco
Kalorien und Nährwerte
frisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 299 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 24 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 13 g 65%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 2,3 g —
- Natrium 751 mg 33%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 224 µg 25%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,7 µg 14%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Cholin 12,5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 566 mg 44%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 385 mg 31%
- Kalium 129 mg 3%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 19,3 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 18 g | 3 g | 24 g |
| 1 Portion | 122 g | 365 | 22 g | 3,6 g | 29 g |
| 2 Portionen | 244 g | 730 | 44 g | 7,3 g | 58 g |
| ½ Portion | 61 g | 182 | 11 g | 1,8 g | 15 g |
| 3 Portionen | 366 g | 1094 | 66 g | 11 g | 87 g |
| 4 Portionen | 488 g | 1459 | 88 g | 15 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 9 g | 1,5 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 27 g | 4,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 36 g | 6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 45 g | 7,5 g | 60 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Weißkäseweiß, queso blanco310 kcal / 100 g
- Queso seco Weißkäsetrocken325 kcal / 100 g
- Frischkäse330 kcal / 100 g
- Cotija-Käse366 kcal / 100 g
- Mexikanischer Queso Añejo Käse373 kcal / 100 g
- Asadero-Käse356 kcal / 100 g
- Queso Chihuahua374 kcal / 100 g
- Frischer Ziegenkäse207 kcal / 100 g
- Käsefrisch, fettarm96 kcal / 100 g
- Hüttenkäse101 kcal / 100 g
Fragen zu Queso fresco
Wie viele Kalorien haben 100 g Queso fresco?
100 g Queso fresco: 299 kcal, 18 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (122 g) Queso fresco?
1 Portion (122 g) Queso fresco: 365 kcal, 22 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (244 g) Queso fresco?
2 Portionen (244 g) Queso fresco: 730 kcal, 44 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (61 g) Queso fresco?
½ Portion (61 g) Queso fresco: 182 kcal, 11 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (366 g) Queso fresco?
3 Portionen (366 g) Queso fresco: 1094 kcal, 66 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 87 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (488 g) Queso fresco?
4 Portionen (488 g) Queso fresco: 1459 kcal, 88 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 116 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Queso fresco?
50 g Queso fresco: 150 kcal, 9 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Queso fresco?
150 g Queso fresco: 449 kcal, 27 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172223 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
