Wissen, was auf dem Teller ist
Gouda
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 356 kcal —
- Eiweiß 24.9 g 50%
- Kohlenhydrate 2.2 g 1%
- Fett 27.4 g 35%
- Gesättigte Fettsäuren 17.6 g 88%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 2.2 g —
- Natrium 819 mg 36%
- Cholesterin 114 mg 38%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 165 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 2.3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 26%
- Niacin (B3) 0.06 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 0.8 µg 3%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 1.5 µg 64%
- Cholin 15.4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 700 mg 54%
- Eisen 0.24 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 546 mg 44%
- Kalium 121 mg 3%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 14.5 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 24.9 g | 2.2 g | 27.4 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 101 | 7.1 g | 0.6 g | 7.8 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 202 | 14.1 g | 1.3 g | 15.6 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 50 | 3.5 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 303 | 21.2 g | 1.9 g | 23.3 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 404 | 28.3 g | 2.5 g | 31.1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 12.5 g | 1.1 g | 13.7 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 37.4 g | 3.3 g | 41.2 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 49.9 g | 4.4 g | 54.9 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 62.4 g | 5.6 g | 68.6 g |
Fragen zu Gouda
Wie viele Kalorien haben 100 g Gouda?
100 g Gouda: 356 kcal, 24.9 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 27.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Gouda?
1 Portion (28.4 g) Gouda: 101 kcal, 7.1 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Gouda?
2 Portionen (56.7 g) Gouda: 202 kcal, 14.1 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 15.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Gouda?
½ Portion (14.2 g) Gouda: 50 kcal, 3.5 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Gouda?
3 Portionen (85.1 g) Gouda: 303 kcal, 21.2 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 23.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Gouda?
4 Portionen (113.4 g) Gouda: 404 kcal, 28.3 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 31.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gouda?
50 g Gouda: 178 kcal, 12.5 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gouda?
150 g Gouda: 534 kcal, 37.4 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 41.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171241 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe