Wissen, was auf dem Teller ist
Gjetost
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 466 kcal —
- Eiweiß 9,7 g 19%
- Kohlenhydrate 43 g 16%
- Fett 30 g 38%
- Gesättigte Fettsäuren 19 g 96%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 600 mg 26%
- Cholesterin 94 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 334 µg 37%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 106%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 3,4 mg 67%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 101%
Mineralstoffe
- Calcium 400 mg 31%
- Eisen 0,52 mg 3%
- Magnesium 70 mg 17%
- Phosphor 444 mg 36%
- Kalium 1409 mg 30%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 14,5 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 9,7 g | 43 g | 30 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 132 | 2,7 g | 12 g | 8,4 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 264 | 5,5 g | 24 g | 17 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 66 | 1,4 g | 6 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 396 | 8,2 g | 36 g | 25 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 528 | 11 g | 48 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4,8 g | 21 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 15 g | 64 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 19 g | 85 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 24 g | 107 g | 74 g |
Fragen zu Gjetost
Wie viele Kalorien haben 100 g Gjetost?
100 g Gjetost: 466 kcal, 9,7 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Gjetost?
1 Portion (28,4 g) Gjetost: 132 kcal, 2,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Gjetost?
2 Portionen (56,7 g) Gjetost: 264 kcal, 5,5 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Gjetost?
½ Portion (14,2 g) Gjetost: 66 kcal, 1,4 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Gjetost?
3 Portionen (85,1 g) Gjetost: 396 kcal, 8,2 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Gjetost?
4 Portionen (113,4 g) Gjetost: 528 kcal, 11 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gjetost?
50 g Gjetost: 233 kcal, 4,8 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gjetost?
150 g Gjetost: 699 kcal, 15 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171240 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe