Wissen, was auf dem Teller ist

Gouda

Kalorien und Nährwerte

aus Kuhmilch

369
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.7 g
Fett30.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 369 kcal —
  • Eiweiß 24.7 g 49%
  • Fett 30.2 g 39%
  • Gesättigte Fettsäuren 20.1 g 101%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 810 mg 35%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 165 µg 18%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.5 µg 3%
  • Vitamin K 2.3 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
  • Niacin (B3) 0.06 mg 0%
  • Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 1.5 µg 64%

Mineralstoffe

  • Calcium 774 mg 60%
  • Eisen 0.24 mg 1%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Phosphor 546 mg 44%
  • Kalium 121 mg 3%
  • Zink 3.9 mg 35%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 29.7 µg 20%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g36924.7 g–30.2 g
50 g50 g18512.4 g–15.1 g
150 g150 g55437.1 g–45.3 g
200 g200 g73849.4 g–60.4 g
250 g250 g92361.8 g–75.5 g

Fragen zu Gouda

Wie viele Kalorien haben 100 g Gouda?

100 g Gouda: 369 kcal, 24.7 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 30.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gouda?

50 g Gouda: 185 kcal, 12.4 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 15.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gouda?

150 g Gouda: 554 kcal, 37.1 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 45.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gouda?

200 g Gouda: 738 kcal, 49.4 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 60.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gouda?

250 g Gouda: 923 kcal, 61.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 75.5 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 12736 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe