Wissen, was auf dem Teller ist
Speck-Omelett
Kalorien und Nährwerte
selbstgemacht
267
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.5 g
Kohlenh.1.5 g
Fett23.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 267 kcal —
- Eiweiß 12.5 g 25%
- Kohlenhydrate 1.5 g 1%
- Fett 23.5 g 30%
- Gesättigte Fettsäuren 9.4 g 47%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.7 g —
- Natrium 392 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 134 µg 15%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 0.99 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 25.6 µg 6%
- Vitamin B12 0.9 µg 38%
Mineralstoffe
- Calcium 48.2 mg 4%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 0.99 mg 9%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 11.3 µg 21%
- Jod 36.3 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 12.5 g | 1.5 g | 23.5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.3 g | 0.7 g | 11.8 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 18.8 g | 2.2 g | 35.3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 25 g | 2.9 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 31.3 g | 3.7 g | 58.8 g |
Fragen zu Speck-Omelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Speck-Omelett?
100 g Speck-Omelett: 267 kcal, 12.5 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 23.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Speck-Omelett?
50 g Speck-Omelett: 134 kcal, 6.3 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Speck-Omelett?
150 g Speck-Omelett: 401 kcal, 18.8 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 35.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Speck-Omelett?
200 g Speck-Omelett: 534 kcal, 25 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Speck-Omelett?
250 g Speck-Omelett: 668 kcal, 31.3 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 58.8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 22507 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe