Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüse-, Käse- oder Fleisch-Omelett
Kalorien und Nährwerte
mit Gemüse, Käse oder Fleisch, durchschnittlich
179
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,6 g
Kohlenh.4,8 g
Fett13 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 179 kcal —
- Eiweiß 9,6 g 19%
- Kohlenhydrate 4,8 g 2%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 23%
- Ballaststoffe 1 g 3%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 112 µg 12%
- Vitamin D 0,91 µg 5%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 33,5 µg 8%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
Mineralstoffe
- Calcium 46,1 mg 4%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 17,2 mg 4%
- Phosphor 171 mg 14%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 10,9 µg 20%
- Jod 30,4 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Fragen zu Gemüse-, Käse- oder Fleisch-Omelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüse-, Käse- oder Fleisch-Omelett?
100 g Gemüse-, Käse- oder Fleisch-Omelett: 179 kcal, 9,6 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüse-, Käse- oder Fleisch-Omelett?
50 g Gemüse-, Käse- oder Fleisch-Omelett: 90 kcal, 4,8 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüse-, Käse- oder Fleisch-Omelett?
150 g Gemüse-, Käse- oder Fleisch-Omelett: 269 kcal, 14 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüse-, Käse- oder Fleisch-Omelett?
200 g Gemüse-, Käse- oder Fleisch-Omelett: 358 kcal, 19 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüse-, Käse- oder Fleisch-Omelett?
250 g Gemüse-, Käse- oder Fleisch-Omelett: 448 kcal, 24 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 22511 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe