Wissen, was auf dem Teller ist
Eiklar
Kalorien und Nährwerte
gekocht
47
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.3 g
Kohlenh.1.1 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 47 kcal —
- Eiweiß 10.3 g 21%
- Kohlenhydrate 1.1 g 0%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.7 g —
- Natrium 155 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 0.08 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.01 mg 0%
- Folat (B9) 7.9 µg 2%
- Vitamin B12 0.06 µg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 6.7 mg 1%
- Eisen 0.07 mg 0%
- Magnesium 9.7 mg 2%
- Phosphor 14.7 mg 1%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 0.03 mg 0%
- Kupfer 0.02 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 6.1 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 10.3 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5.2 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 15.5 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 95 | 20.6 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 25.8 g | 2.8 g | 0.4 g |
Fragen zu Eiklar
Wie viele Kalorien haben 100 g Eiklar?
100 g Eiklar: 47 kcal, 10.3 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eiklar?
50 g Eiklar: 24 kcal, 5.2 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eiklar?
150 g Eiklar: 71 kcal, 15.5 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Eiklar?
200 g Eiklar: 95 kcal, 20.6 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Eiklar?
250 g Eiklar: 118 kcal, 25.8 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 22008 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe