Wissen, was auf dem Teller ist
Eiweiß
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 382 kcal —
- Eiweiß 81.1 g 162%
- Kohlenhydrate 7.8 g 3%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 5.4 g —
- Natrium 1280 mg 56%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 0%
- Riboflavin (B2) 2.5 mg 195%
- Niacin (B3) 0.86 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0.18 µg 8%
- Cholin 8.4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 62 mg 5%
- Eisen 0.15 mg 1%
- Magnesium 88 mg 21%
- Phosphor 111 mg 9%
- Kalium 1125 mg 24%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kupfer 0.11 mg 13%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 125 µg 227%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 81.1 g | 7.8 g | 0 g |
| 1 Portion | 28 g | 107 | 22.7 g | 2.2 g | 0 g |
| 2 Portionen | 56 g | 214 | 45.4 g | 4.4 g | 0 g |
| ½ Portion | 14 g | 53 | 11.4 g | 1.1 g | 0 g |
| 3 Portionen | 84 g | 321 | 68.1 g | 6.6 g | 0 g |
| 4 Portionen | 112 g | 428 | 90.8 g | 8.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 40.6 g | 3.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 121.7 g | 11.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 162.2 g | 15.6 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 202.8 g | 19.5 g | 0 g |
Fragen zu Eiweiß
Wie viele Kalorien haben 100 g Eiweiß?
100 g Eiweiß: 382 kcal, 81.1 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Eiweiß?
1 Portion (28 g) Eiweiß: 107 kcal, 22.7 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Eiweiß?
2 Portionen (56 g) Eiweiß: 214 kcal, 45.4 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Eiweiß?
½ Portion (14 g) Eiweiß: 53 kcal, 11.4 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Eiweiß?
3 Portionen (84 g) Eiweiß: 321 kcal, 68.1 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Eiweiß?
4 Portionen (112 g) Eiweiß: 428 kcal, 90.8 g Eiweiß, 8.7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eiweiß?
50 g Eiweiß: 191 kcal, 40.6 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eiweiß?
150 g Eiweiß: 573 kcal, 121.7 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172204 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe