Wissen, was auf dem Teller ist
Hühnereiweiß
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, stabilisiert, glukosereduziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 357 kcal —
- Eiweiß 84 g 168%
- Kohlenhydrate 4,5 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1299 mg 56%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 3,7 mg 285%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Cholin 10,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 101 mg 8%
- Eisen 0,18 mg 1%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphor 104 mg 8%
- Kalium 884 mg 19%
- Zink 0,13 mg 1%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 192 µg 349%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 84 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 107 g | 382 | 90 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 214 g | 764 | 180 g | 9,7 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 53,5 g | 191 | 45 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 321 g | 1146 | 270 g | 15 g | 1 g |
| 4 Portionen | 428 g | 1528 | 360 g | 19 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 42 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 126 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 168 g | 9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 210 g | 11 g | 0,8 g |
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Fragen zu Hühnereiweiß
Wie viele Kalorien haben 100 g Hühnereiweiß?
100 g Hühnereiweiß: 357 kcal, 84 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (107 g) Hühnereiweiß?
1 Portion (107 g) Hühnereiweiß: 382 kcal, 90 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (214 g) Hühnereiweiß?
2 Portionen (214 g) Hühnereiweiß: 764 kcal, 180 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (53,5 g) Hühnereiweiß?
½ Portion (53,5 g) Hühnereiweiß: 191 kcal, 45 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (321 g) Hühnereiweiß?
3 Portionen (321 g) Hühnereiweiß: 1146 kcal, 270 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (428 g) Hühnereiweiß?
4 Portionen (428 g) Hühnereiweiß: 1528 kcal, 360 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hühnereiweiß?
50 g Hühnereiweiß: 179 kcal, 42 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hühnereiweiß?
150 g Hühnereiweiß: 536 kcal, 126 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170895 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
