Wissen, was auf dem Teller ist

Ganzes Ei

Kalorien und Nährwerte

getrocknet, stabilisiert, glukosereduziert

615
Kalorienkcal pro 100 g
Protein48.2 g
Kohlenh.2.4 g
Fett44 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 615 kcal —
  • Eiweiß 48.2 g 96%
  • Kohlenhydrate 2.4 g 1%
  • Fett 44 g 56%
  • Gesättigte Fettsäuren 13.2 g 66%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 548 mg 24%
  • Cholesterin 2017 mg 672%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 616 µg 68%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.33 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 1.2 mg 95%
  • Niacin (B3) 0.26 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 6.7 mg 134%
  • Vitamin B6 0.42 mg 25%
  • Folat (B9) 193 µg 48%
  • Vitamin B12 10.5 µg 438%

Mineralstoffe

  • Calcium 222 mg 17%
  • Eisen 8.3 mg 46%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Phosphor 715 mg 57%
  • Kalium 515 mg 11%
  • Zink 5.7 mg 52%
  • Kupfer 0.27 mg 30%
  • Mangan 0.15 mg 7%
  • Selen 121 µg 220%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g61548.2 g2.4 g44 g
1 Portion85 g52340.9 g2 g37.4 g
2 Portionen170 g104681.9 g4 g74.7 g
½ Portion42.5 g26120.5 g1 g18.7 g
3 Portionen255 g1568122.8 g6.1 g112.1 g
4 Portionen340 g2091163.8 g8.1 g149.4 g
50 g50 g30824.1 g1.2 g22 g
150 g150 g92372.3 g3.6 g65.9 g
200 g200 g123096.3 g4.8 g87.9 g
250 g250 g1538120.4 g6 g109.9 g

Fragen zu Ganzes Ei

Wie viele Kalorien haben 100 g Ganzes Ei?

100 g Ganzes Ei: 615 kcal, 48.2 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Ganzes Ei?

1 Portion (85 g) Ganzes Ei: 523 kcal, 40.9 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 37.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Ganzes Ei?

2 Portionen (170 g) Ganzes Ei: 1046 kcal, 81.9 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 74.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Ganzes Ei?

½ Portion (42.5 g) Ganzes Ei: 261 kcal, 20.5 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 18.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Ganzes Ei?

3 Portionen (255 g) Ganzes Ei: 1568 kcal, 122.8 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 112.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Ganzes Ei?

4 Portionen (340 g) Ganzes Ei: 2091 kcal, 163.8 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 149.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ganzes Ei?

50 g Ganzes Ei: 308 kcal, 24.1 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ganzes Ei?

150 g Ganzes Ei: 923 kcal, 72.3 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 65.9 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 173425 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe