Wissen, was auf dem Teller ist
VollEi
Kalorien und Nährwerte
gebraten, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 13.6 g 27%
- Kohlenhydrate 0.8 g 0%
- Fett 14.8 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 4.3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 207 mg 9%
- Cholesterin 401 mg 134%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 219 µg 24%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2.2 µg 11%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Vitamin K 5.6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 38%
- Niacin (B3) 0.08 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 1.7 mg 33%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0.97 µg 40%
- Cholin 317 mg 58%
Mineralstoffe
- Calcium 62 mg 5%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 33.1 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 13.6 g | 0.8 g | 14.8 g |
| 1 Portion | 46 g | 90 | 6.3 g | 0.4 g | 6.8 g |
| 2 Portionen | 92 g | 180 | 12.5 g | 0.8 g | 13.7 g |
| ½ Portion | 23 g | 45 | 3.1 g | 0.2 g | 3.4 g |
| 3 Portionen | 138 g | 270 | 18.8 g | 1.1 g | 20.5 g |
| 4 Portionen | 184 g | 361 | 25 g | 1.5 g | 27.3 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.8 g | 0.4 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20.4 g | 1.2 g | 22.3 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27.2 g | 1.7 g | 29.7 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2.1 g | 37.1 g |
Fragen zu VollEi
Wie viele Kalorien haben 100 g VollEi?
100 g VollEi: 196 kcal, 13.6 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 14.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (46 g) VollEi?
1 Portion (46 g) VollEi: 90 kcal, 6.3 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (92 g) VollEi?
2 Portionen (92 g) VollEi: 180 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (23 g) VollEi?
½ Portion (23 g) VollEi: 45 kcal, 3.1 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (138 g) VollEi?
3 Portionen (138 g) VollEi: 270 kcal, 18.8 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 20.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (184 g) VollEi?
4 Portionen (184 g) VollEi: 361 kcal, 25 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 27.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g VollEi?
50 g VollEi: 98 kcal, 6.8 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g VollEi?
150 g VollEi: 294 kcal, 20.4 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 22.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173423 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe