Wissen, was auf dem Teller ist
VollEi
Kalorien und Nährwerte
gebraten, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 0,8 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 207 mg 9%
- Cholesterin 401 mg 134%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 219 µg 24%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,97 µg 40%
- Cholin 317 mg 58%
Mineralstoffe
- Calcium 62 mg 5%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 Portion | 46 g | 90 | 6,3 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 2 Portionen | 92 g | 180 | 13 g | 0,8 g | 14 g |
| ½ Portion | 23 g | 45 | 3,1 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 138 g | 270 | 19 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 Portionen | 184 g | 361 | 25 g | 1,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,8 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1,7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2,1 g | 37 g |
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Fragen zu VollEi
Wie viele Kalorien haben 100 g VollEi?
100 g VollEi: 196 kcal, 14 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (46 g) VollEi?
1 Portion (46 g) VollEi: 90 kcal, 6,3 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (92 g) VollEi?
2 Portionen (92 g) VollEi: 180 kcal, 13 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (23 g) VollEi?
½ Portion (23 g) VollEi: 45 kcal, 3,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (138 g) VollEi?
3 Portionen (138 g) VollEi: 270 kcal, 19 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (184 g) VollEi?
4 Portionen (184 g) VollEi: 361 kcal, 25 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g VollEi?
50 g VollEi: 98 kcal, 6,8 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g VollEi?
150 g VollEi: 294 kcal, 20 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173423 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
