Wissen, was auf dem Teller ist
Ei
Kalorien und Nährwerte
gebraten
194
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.9 g
Kohlenh.0.3 g
Fett15.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 194 kcal —
- Eiweiß 12.9 g 26%
- Kohlenhydrate 0.3 g 0%
- Fett 15.9 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 3.7 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 453 mg 20%
- Cholesterin 371 mg 124%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 267 µg 30%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2.6 µg 13%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Vitamin K 7.6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niacin (B3) 0.08 mg 1%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 59.6 µg 15%
- Vitamin B12 2.2 µg 90%
Mineralstoffe
- Calcium 60.5 mg 5%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 13.7 mg 3%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 134 mg 3%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 33.7 µg 61%
- Jod 64.3 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 12.9 g | 0.3 g | 15.9 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6.5 g | 0.2 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 19.4 g | 0.5 g | 23.8 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 25.8 g | 0.6 g | 31.8 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 32.3 g | 0.8 g | 39.7 g |
Fragen zu Ei
Wie viele Kalorien haben 100 g Ei?
100 g Ei: 194 kcal, 12.9 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ei?
50 g Ei: 97 kcal, 6.5 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ei?
150 g Ei: 291 kcal, 19.4 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 23.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ei?
200 g Ei: 388 kcal, 25.8 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 31.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ei?
250 g Ei: 485 kcal, 32.3 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 39.7 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 8500 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe