Wissen, was auf dem Teller ist
Ricotta
Kalorien und Nährwerte
193
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.8 g
Kohlenh.6.4 g
Fett14.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 193 kcal —
- Eiweiß 9.8 g 20%
- Kohlenhydrate 6.4 g 2%
- Fett 14.4 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 9.5 g 48%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 4.2 g —
- Natrium 145 mg 6%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.07 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.46 µg 19%
- Cholin 17.5 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 243 mg 19%
- Eisen 0.37 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 169 mg 14%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0.85 mg 8%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 9.5 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 9.8 g | 6.4 g | 14.4 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 4.9 g | 3.2 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 14.7 g | 9.6 g | 21.6 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 19.7 g | 12.7 g | 28.8 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 24.6 g | 15.9 g | 36 g |
Fragen zu Ricotta
Wie viele Kalorien haben 100 g Ricotta?
100 g Ricotta: 193 kcal, 9.8 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 14.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ricotta?
50 g Ricotta: 97 kcal, 4.9 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ricotta?
150 g Ricotta: 290 kcal, 14.7 g Eiweiß, 9.6 g Kohlenhydrate und 21.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ricotta?
200 g Ricotta: 386 kcal, 19.7 g Eiweiß, 12.7 g Kohlenhydrate und 28.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ricotta?
250 g Ricotta: 483 kcal, 24.6 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 43 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe