Wissen, was auf dem Teller ist
Ei
Kalorien und Nährwerte
roh
140
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.8 g
Kohlenh.0.1 g
Fett9.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 140 kcal —
- Eiweiß 12.8 g 26%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 9.8 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 2.6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 124 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.46 mg 35%
- Niacin (B3) 0.07 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 31%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0.89 µg 37%
Mineralstoffe
- Calcium 76.8 mg 6%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Jod 35.3 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 12.8 g | 0.1 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 6.4 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 19.2 g | 0.1 g | 14.7 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 25.6 g | 0.1 g | 19.7 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 32 g | 0.2 g | 24.6 g |
Fragen zu Ei
Wie viele Kalorien haben 100 g Ei?
100 g Ei: 140 kcal, 12.8 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ei?
50 g Ei: 70 kcal, 6.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ei?
150 g Ei: 210 kcal, 19.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ei?
200 g Ei: 280 kcal, 25.6 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ei?
250 g Ei: 350 kcal, 32 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 24.6 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 22000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe