Wissen, was auf dem Teller ist
Ei
Kalorien und Nährwerte
gebraten, ohne Fett und Salz
149
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.0,3 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 0,3 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 123 mg 5%
- Cholesterin 400 mg 133%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 263 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,4 µg 12%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 0,89 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 64,8 µg 16%
- Vitamin B12 2,4 µg 98%
Mineralstoffe
- Calcium 63,3 mg 5%
- Eisen 1,9 mg 10%
- Magnesium 14,4 mg 3%
- Phosphor 233 mg 19%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,7 µg 67%
- Jod 47 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 14 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 7 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 21 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 28 g | 0,7 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 35 g | 0,8 g | 26 g |
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Fragen zu Ei
Wie viele Kalorien haben 100 g Ei?
100 g Ei: 149 kcal, 14 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ei?
50 g Ei: 75 kcal, 7 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ei?
150 g Ei: 224 kcal, 21 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ei?
200 g Ei: 298 kcal, 28 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ei?
250 g Ei: 373 kcal, 35 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32937 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
