Wissen, was auf dem Teller ist
Ei
Kalorien und Nährwerte
gekocht, Bio
167
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.0,4 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 167 kcal —
- Eiweiß 15 g 31%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 131 mg 6%
- Cholesterin 429 mg 143%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 282 µg 31%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 0,95 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 34%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 69,4 µg 17%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
Mineralstoffe
- Calcium 67,9 mg 5%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 15,5 mg 4%
- Phosphor 250 mg 20%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 39,3 µg 71%
- Jod 28,1 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 15 g | 0,4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 7,6 g | 0,2 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 23 g | 0,5 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 31 g | 0,7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 38 g | 0,9 g | 29 g |
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Fragen zu Ei
Wie viele Kalorien haben 100 g Ei?
100 g Ei: 167 kcal, 15 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ei?
50 g Ei: 84 kcal, 7,6 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ei?
150 g Ei: 251 kcal, 23 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ei?
200 g Ei: 334 kcal, 31 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ei?
250 g Ei: 418 kcal, 38 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34661 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
