Wissen, was auf dem Teller ist

Ganzes hart gekochtes Ei

Kalorien und Nährwerte

vom Huhn, gegart, in der Schale gekocht

141
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.8 g
Kohlenh.1.9 g
Fett10 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 141 kcal —
  • Eiweiß 11.8 g 24%
  • Kohlenhydrate 1.9 g 1%
  • Fett 10 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0.8 g —
  • Natrium 125 mg 5%
  • Cholesterin 366 mg 122%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 191 µg 21%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1.4 µg 7%
  • Vitamin E 2.4 mg 16%
  • Vitamin K 0.3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.47 mg 36%
  • Niacin (B3) 0.11 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 2.4 mg 49%
  • Vitamin B6 0.07 mg 4%
  • Folat (B9) 54.2 µg 14%
  • Vitamin B12 1.6 µg 67%
  • Cholin 294 mg 53%

Mineralstoffe

  • Calcium 44.8 mg 3%
  • Eisen 1.4 mg 8%
  • Magnesium 8.7 mg 2%
  • Phosphor 126 mg 10%
  • Kalium 114 mg 2%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kupfer 0.06 mg 6%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Selen 34.3 µg 62%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14111.8 g1.9 g10 g
50 g50 g715.9 g0.9 g5 g
150 g150 g21217.7 g2.8 g15 g
200 g200 g28223.6 g3.7 g20 g
250 g250 g35329.5 g4.6 g25 g

Fragen zu Ganzes hart gekochtes Ei

Wie viele Kalorien haben 100 g Ganzes hart gekochtes Ei?

100 g Ganzes hart gekochtes Ei: 141 kcal, 11.8 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ganzes hart gekochtes Ei?

50 g Ganzes hart gekochtes Ei: 71 kcal, 5.9 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ganzes hart gekochtes Ei?

150 g Ganzes hart gekochtes Ei: 212 kcal, 17.7 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Ganzes hart gekochtes Ei?

200 g Ganzes hart gekochtes Ei: 282 kcal, 23.6 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Ganzes hart gekochtes Ei?

250 g Ganzes hart gekochtes Ei: 353 kcal, 29.5 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 130 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe