Wissen, was auf dem Teller ist
VollEi
Kalorien und Nährwerte
gekocht, hartgekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 155 kcal —
- Eiweiß 12.6 g 25%
- Kohlenhydrate 1.1 g 0%
- Fett 10.6 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1.1 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Cholesterin 373 mg 124%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2.2 µg 11%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.51 mg 39%
- Niacin (B3) 0.06 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 1.1 µg 46%
- Cholin 294 mg 53%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 172 mg 14%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 30.8 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12.6 g | 1.1 g | 10.6 g |
| 1 Portion | 136 g | 211 | 17.1 g | 1.5 g | 14.4 g |
| 2 Portionen | 272 g | 422 | 34.2 g | 3 g | 28.9 g |
| ½ Portion | 68 g | 105 | 8.6 g | 0.8 g | 7.2 g |
| 3 Portionen | 408 g | 632 | 51.3 g | 4.6 g | 43.3 g |
| 4 Portionen | 544 g | 843 | 68.4 g | 6.1 g | 57.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6.3 g | 0.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18.9 g | 1.7 g | 15.9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 25.2 g | 2.2 g | 21.2 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 31.5 g | 2.8 g | 26.5 g |
Fragen zu VollEi
Wie viele Kalorien haben 100 g VollEi?
100 g VollEi: 155 kcal, 12.6 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (136 g) VollEi?
1 Portion (136 g) VollEi: 211 kcal, 17.1 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 14.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (272 g) VollEi?
2 Portionen (272 g) VollEi: 422 kcal, 34.2 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 28.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (68 g) VollEi?
½ Portion (68 g) VollEi: 105 kcal, 8.6 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (408 g) VollEi?
3 Portionen (408 g) VollEi: 632 kcal, 51.3 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 43.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (544 g) VollEi?
4 Portionen (544 g) VollEi: 843 kcal, 68.4 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 57.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g VollEi?
50 g VollEi: 78 kcal, 6.3 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g VollEi?
150 g VollEi: 233 kcal, 18.9 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173424 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe