Wissen, was auf dem Teller ist
VollEi
Kalorien und Nährwerte
gekocht, hartgekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 155 kcal —
- Eiweiß 13 g 25%
- Kohlenhydrate 1,1 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Cholesterin 373 mg 124%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Cholin 294 mg 53%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 172 mg 14%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 13 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 Portion | 136 g | 211 | 17 g | 1,5 g | 14 g |
| 2 Portionen | 272 g | 422 | 34 g | 3 g | 29 g |
| ½ Portion | 68 g | 105 | 8,6 g | 0,8 g | 7,2 g |
| 3 Portionen | 408 g | 632 | 51 g | 4,6 g | 43 g |
| 4 Portionen | 544 g | 843 | 68 g | 6,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,3 g | 0,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 19 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 25 g | 2,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 32 g | 2,8 g | 27 g |
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Fragen zu VollEi
Wie viele Kalorien haben 100 g VollEi?
100 g VollEi: 155 kcal, 13 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (136 g) VollEi?
1 Portion (136 g) VollEi: 211 kcal, 17 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (272 g) VollEi?
2 Portionen (272 g) VollEi: 422 kcal, 34 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (68 g) VollEi?
½ Portion (68 g) VollEi: 105 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (408 g) VollEi?
3 Portionen (408 g) VollEi: 632 kcal, 51 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (544 g) VollEi?
4 Portionen (544 g) VollEi: 843 kcal, 68 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g VollEi?
50 g VollEi: 78 kcal, 6,3 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g VollEi?
150 g VollEi: 233 kcal, 19 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173424 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
