Wissen, was auf dem Teller ist
Ganzes Ei
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 592 kcal —
- Eiweiß 48 g 96%
- Kohlenhydrate 1,1 g 0%
- Fett 44 g 56%
- Gesättigte Fettsäuren 15 g 75%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 476 mg 21%
- Cholesterin 1630 mg 543%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 301 µg 33%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8,3 µg 42%
- Vitamin E 3,9 mg 26%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 2 mg 152%
- Niacin (B3) 0,34 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 5,6 mg 111%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 119 µg 30%
- Vitamin B12 3 µg 123%
- Cholin 1267 mg 230%
Mineralstoffe
- Calcium 244 mg 19%
- Eisen 7,2 mg 40%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 629 mg 50%
- Kalium 540 mg 11%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,2 mg 23%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 165 µg 299%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 48 g | 1,1 g | 44 g |
| 1 Portion | 85 g | 503 | 41 g | 1 g | 37 g |
| 2 Portionen | 170 g | 1006 | 82 g | 1,9 g | 75 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 252 | 20 g | 0,5 g | 19 g |
| 3 Portionen | 255 g | 1510 | 123 g | 2,9 g | 112 g |
| 4 Portionen | 340 g | 2013 | 163 g | 3,8 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 24 g | 0,6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 72 g | 1,7 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 96 g | 2,3 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 120 g | 2,8 g | 110 g |
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Fragen zu Ganzes Ei
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganzes Ei?
100 g Ganzes Ei: 592 kcal, 48 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Ganzes Ei?
1 Portion (85 g) Ganzes Ei: 503 kcal, 41 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Ganzes Ei?
2 Portionen (170 g) Ganzes Ei: 1006 kcal, 82 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Ganzes Ei?
½ Portion (42,5 g) Ganzes Ei: 252 kcal, 20 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Ganzes Ei?
3 Portionen (255 g) Ganzes Ei: 1510 kcal, 123 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 112 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Ganzes Ei?
4 Portionen (340 g) Ganzes Ei: 2013 kcal, 163 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 149 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganzes Ei?
50 g Ganzes Ei: 296 kcal, 24 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganzes Ei?
150 g Ganzes Ei: 888 kcal, 72 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 66 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172188 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
