Wissen, was auf dem Teller ist

Hühnerei, ganzt

Kalorien und Nährwerte

roh

131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.6 g
Fett9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 131 kcal —
  • Eiweiß 12.6 g 25%
  • Fett 9 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.5 g 13%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 154 mg 7%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 126 µg 14%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3.2 µg 16%
  • Vitamin E 1.3 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.5 mg 38%
  • Niacin (B3) 0.1 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 1.4 mg 27%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Biotin (B7) 19.5 µg 65%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 2.7 µg 113%

Mineralstoffe

  • Calcium 46 mg 4%
  • Eisen 1.7 mg 10%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 179 mg 14%
  • Kalium 145 mg 3%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kupfer 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selen 23 µg 42%
  • Jod 50 µg 33%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13112.6 g–9 g
50 g50 g666.3 g–4.5 g
150 g150 g19718.9 g–13.5 g
200 g200 g26225.2 g–18 g
250 g250 g32831.5 g–22.5 g

Fragen zu Hühnerei, ganzt

Wie viele Kalorien haben 100 g Hühnerei, ganzt?

100 g Hühnerei, ganzt: 131 kcal, 12.6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Hühnerei, ganzt?

50 g Hühnerei, ganzt: 66 kcal, 6.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Hühnerei, ganzt?

150 g Hühnerei, ganzt: 197 kcal, 18.9 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Hühnerei, ganzt?

200 g Hühnerei, ganzt: 262 kcal, 25.2 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Hühnerei, ganzt?

250 g Hühnerei, ganzt: 328 kcal, 31.5 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 22.5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 12-937 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe