Wissen, was auf dem Teller ist
Ganzes Ei
Kalorien und Nährwerte
Huhn, frisch oder tiefgekühlt, roh
152
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.0,8 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 152 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 0,8 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 122 mg 5%
- Cholesterin 380 mg 127%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 203 µg 23%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 3,7 mg 25%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 41%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 38,2 µg 127%
- Folat (B9) 68,4 µg 17%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Cholin 392 mg 71%
Mineralstoffe
- Calcium 50,2 mg 4%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 10,3 mg 2%
- Phosphor 134 mg 11%
- Kalium 125 mg 3%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,6 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 12 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6,1 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 18 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 25 g | 1,6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 31 g | 2 g | 27 g |
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Fragen zu Ganzes Ei
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganzes Ei?
100 g Ganzes Ei: 152 kcal, 12 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganzes Ei?
50 g Ganzes Ei: 76 kcal, 6,1 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganzes Ei?
150 g Ganzes Ei: 228 kcal, 18 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ganzes Ei?
200 g Ganzes Ei: 304 kcal, 25 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ganzes Ei?
250 g Ganzes Ei: 380 kcal, 31 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 125 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
