Wissen, was auf dem Teller ist

Ganzes Ei

Kalorien und Nährwerte

Huhn, frisch oder tiefgekühlt, roh

152
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.3 g
Kohlenh.0.8 g
Fett10.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 152 kcal —
  • Eiweiß 12.3 g 25%
  • Kohlenhydrate 0.8 g 0%
  • Fett 10.6 g 14%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.6 g 18%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0.8 g —
  • Natrium 122 mg 5%
  • Cholesterin 380 mg 127%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 203 µg 23%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1.5 µg 8%
  • Vitamin E 3.7 mg 25%
  • Vitamin K 0.3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.47 mg 36%
  • Niacin (B3) 0.08 mg 0%
  • Pantothensäure (B5) 2 mg 41%
  • Vitamin B6 0.07 mg 4%
  • Biotin (B7) 38.2 µg 127%
  • Folat (B9) 68.4 µg 17%
  • Vitamin B12 1.5 µg 63%
  • Cholin 392 mg 71%

Mineralstoffe

  • Calcium 50.2 mg 4%
  • Eisen 1.8 mg 10%
  • Magnesium 10.3 mg 2%
  • Phosphor 134 mg 11%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Zink 1.3 mg 12%
  • Kupfer 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 29.6 µg 54%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15212.3 g0.8 g10.6 g
50 g50 g766.1 g0.4 g5.3 g
150 g150 g22818.4 g1.2 g15.9 g
200 g200 g30424.5 g1.6 g21.2 g
250 g250 g38030.7 g2 g26.5 g

Fragen zu Ganzes Ei

Wie viele Kalorien haben 100 g Ganzes Ei?

100 g Ganzes Ei: 152 kcal, 12.3 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ganzes Ei?

50 g Ganzes Ei: 76 kcal, 6.1 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ganzes Ei?

150 g Ganzes Ei: 228 kcal, 18.4 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Ganzes Ei?

200 g Ganzes Ei: 304 kcal, 24.5 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 21.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Ganzes Ei?

250 g Ganzes Ei: 380 kcal, 30.7 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 26.5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 125 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe