Wissen, was auf dem Teller ist
Ei
Kalorien und Nährwerte
Huhn, pasteurisiert
125
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.0,4 g
Fett8,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 125 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 8,6 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 177 mg 8%
- Cholesterin 359 mg 120%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 150 µg 17%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 2,1 µg 11%
- Vitamin E 4,2 mg 28%
- Vitamin K 147 µg 123%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 0,07 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 23,1 µg 77%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
- Cholin 268 mg 49%
Mineralstoffe
- Calcium 46,8 mg 4%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 167 mg 13%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 2%
- Selen 21,3 µg 39%
- Jod 31,5 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 11 g | 0,4 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5,7 g | 0,2 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 187 | 17 g | 0,6 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 23 g | 0,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 312 | 29 g | 1 g | 22 g |
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Fragen zu Ei
Wie viele Kalorien haben 100 g Ei?
100 g Ei: 125 kcal, 11 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ei?
50 g Ei: 62 kcal, 5,7 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ei?
150 g Ei: 187 kcal, 17 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ei?
200 g Ei: 250 kcal, 23 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ei?
250 g Ei: 312 kcal, 29 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 696 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
