Wissen, was auf dem Teller ist

Western-Omelett

Kalorien und Nährwerte

Hühnchen, mit Paprika, Zwiebel und Schinken

150
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.8 g
Kohlenh.3.1 g
Fett10.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 150 kcal —
  • Eiweiß 10.8 g 22%
  • Kohlenhydrate 3.1 g 1%
  • Fett 10.7 g 14%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
  • Ballaststoffe 0.2 g 1%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 445 mg 19%
  • Cholesterin 219 mg 73%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 149 µg 17%
  • Vitamin C 4.9 mg 5%
  • Vitamin D 1.3 µg 7%
  • Vitamin E 1.9 mg 12%
  • Vitamin K 3.1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.14 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
  • Niacin (B3) 0.8 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 1.5 mg 31%
  • Vitamin B6 0.13 mg 7%
  • Folat (B9) 33.8 µg 8%
  • Vitamin B12 1.1 µg 45%

Mineralstoffe

  • Calcium 53.9 mg 4%
  • Eisen 0.96 mg 5%
  • Magnesium 11.6 mg 3%
  • Phosphor 128 mg 10%
  • Kalium 163 mg 3%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kupfer 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Selen 23.5 µg 43%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15010.8 g3.1 g10.7 g
50 g50 g755.4 g1.6 g5.4 g
150 g150 g22516.2 g4.7 g16.1 g
200 g200 g30021.6 g6.3 g21.4 g
250 g250 g37527.1 g7.9 g26.8 g

Fragen zu Western-Omelett

Wie viele Kalorien haben 100 g Western-Omelett?

100 g Western-Omelett: 150 kcal, 10.8 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Western-Omelett?

50 g Western-Omelett: 75 kcal, 5.4 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Western-Omelett?

150 g Western-Omelett: 225 kcal, 16.2 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Western-Omelett?

200 g Western-Omelett: 300 kcal, 21.6 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 21.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Western-Omelett?

250 g Western-Omelett: 375 kcal, 27.1 g Eiweiß, 7.9 g Kohlenhydrate und 26.8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6714 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe