Wissen, was auf dem Teller ist
Omelett
Kalorien und Nährwerte
Hühnerei, mit Käse
182
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.9 g
Kohlenh.3.8 g
Fett13.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 182 kcal —
- Eiweiß 11.9 g 24%
- Kohlenhydrate 3.8 g 1%
- Fett 13.6 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5.4 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3 g —
- Natrium 580 mg 25%
- Cholesterin 251 mg 84%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 205 µg 23%
- Vitamin C 25.7 mg 29%
- Vitamin D 1.5 µg 8%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.43 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 1.8 mg 35%
- Vitamin B6 0.08 mg 4%
- Folat (B9) 37.4 µg 9%
- Vitamin B12 1.3 µg 55%
Mineralstoffe
- Calcium 158 mg 12%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 13.8 mg 3%
- Phosphor 237 mg 19%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kupfer 1.4 mg 153%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 0.04 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 11.9 g | 3.8 g | 13.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 6 g | 1.9 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 17.9 g | 5.6 g | 20.4 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 23.8 g | 7.5 g | 27.2 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 29.8 g | 9.4 g | 34 g |
Fragen zu Omelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Omelett?
100 g Omelett: 182 kcal, 11.9 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Omelett?
50 g Omelett: 91 kcal, 6 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Omelett?
150 g Omelett: 273 kcal, 17.9 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 20.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Omelett?
200 g Omelett: 364 kcal, 23.8 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 27.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Omelett?
250 g Omelett: 455 kcal, 29.8 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6716 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe