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Käseomelett

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

268
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15.9 g
Fett22.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 268 kcal —
  • Eiweiß 15.9 g 32%
  • Fett 22.7 g 29%
  • Gesättigte Fettsäuren 9.6 g 48%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 337 mg 15%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 204 µg 23%
  • Vitamin D 1.9 µg 10%
  • Vitamin E 3.7 mg 25%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
  • Pantothensäure (B5) 0.82 mg 16%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Biotin (B7) 12.6 µg 42%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 2.3 µg 96%

Mineralstoffe

  • Calcium 280 mg 22%
  • Eisen 1.1 mg 6%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphor 277 mg 22%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 2.1 mg 19%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selen 15 µg 27%
  • Jod 39 µg 26%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g26815.9 g–22.7 g
50 g50 g1348 g–11.4 g
150 g150 g40223.9 g–34.1 g
200 g200 g53631.8 g–45.4 g
250 g250 g67039.8 g–56.8 g

Fragen zu Käseomelett

Wie viele Kalorien haben 100 g Käseomelett?

100 g Käseomelett: 268 kcal, 15.9 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 22.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Käseomelett?

50 g Käseomelett: 134 kcal, 8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Käseomelett?

150 g Käseomelett: 402 kcal, 23.9 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 34.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Käseomelett?

200 g Käseomelett: 536 kcal, 31.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 45.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Käseomelett?

250 g Käseomelett: 670 kcal, 39.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 56.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 12-947 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe