Wissen, was auf dem Teller ist
Käsesauce
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 197 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 5,4 g 2%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 8 g 40%
- Ballaststoffe 0,1 g 0%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 493 mg 21%
- Cholesterin 38 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 82 µg 9%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Cholin 5,1 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 311 mg 24%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 229 mg 18%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 1,3 mg 11%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 6,6 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 5,4 g | 15 g |
| 1 Portion | 30 g | 59 | 3,1 g | 1,6 g | 4,5 g |
| 2 Portionen | 60 g | 118 | 6,2 g | 3,2 g | 9 g |
| ½ Portion | 15 g | 30 | 1,5 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 3 Portionen | 90 g | 177 | 9,3 g | 4,8 g | 13 g |
| 4 Portionen | 120 g | 236 | 12 g | 6,5 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 2,7 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 8,1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 14 g | 37 g |
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Fragen zu Käsesauce
Wie viele Kalorien haben 100 g Käsesauce?
100 g Käsesauce: 197 kcal, 10 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30 g) Käsesauce?
1 Portion (30 g) Käsesauce: 59 kcal, 3,1 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (60 g) Käsesauce?
2 Portionen (60 g) Käsesauce: 118 kcal, 6,2 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15 g) Käsesauce?
½ Portion (15 g) Käsesauce: 30 kcal, 1,5 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (90 g) Käsesauce?
3 Portionen (90 g) Käsesauce: 177 kcal, 9,3 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (120 g) Käsesauce?
4 Portionen (120 g) Käsesauce: 236 kcal, 12 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Käsesauce?
50 g Käsesauce: 99 kcal, 5,2 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Käsesauce?
150 g Käsesauce: 296 kcal, 16 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172200 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
