Wissen, was auf dem Teller ist
Käsesauce
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 197 kcal —
- Eiweiß 10.3 g 21%
- Kohlenhydrate 5.4 g 2%
- Fett 14.9 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 8 g 40%
- Ballaststoffe 0.1 g 0%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 493 mg 21%
- Cholesterin 38 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 82 µg 9%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.35 µg 15%
- Cholin 5.1 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 311 mg 24%
- Eisen 0.35 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 229 mg 18%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 1.3 mg 11%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 6.6 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10.3 g | 5.4 g | 14.9 g |
| 1 Portion | 30 g | 59 | 3.1 g | 1.6 g | 4.5 g |
| 2 Portionen | 60 g | 118 | 6.2 g | 3.2 g | 9 g |
| ½ Portion | 15 g | 30 | 1.5 g | 0.8 g | 2.2 g |
| 3 Portionen | 90 g | 177 | 9.3 g | 4.8 g | 13.4 g |
| 4 Portionen | 120 g | 236 | 12.4 g | 6.5 g | 17.9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5.2 g | 2.7 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 15.5 g | 8.1 g | 22.4 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 20.7 g | 10.8 g | 29.8 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 25.8 g | 13.5 g | 37.3 g |
Fragen zu Käsesauce
Wie viele Kalorien haben 100 g Käsesauce?
100 g Käsesauce: 197 kcal, 10.3 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 14.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30 g) Käsesauce?
1 Portion (30 g) Käsesauce: 59 kcal, 3.1 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (60 g) Käsesauce?
2 Portionen (60 g) Käsesauce: 118 kcal, 6.2 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15 g) Käsesauce?
½ Portion (15 g) Käsesauce: 30 kcal, 1.5 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (90 g) Käsesauce?
3 Portionen (90 g) Käsesauce: 177 kcal, 9.3 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (120 g) Käsesauce?
4 Portionen (120 g) Käsesauce: 236 kcal, 12.4 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Käsesauce?
50 g Käsesauce: 99 kcal, 5.2 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Käsesauce?
150 g Käsesauce: 296 kcal, 15.5 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 22.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172200 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe