Wissen, was auf dem Teller ist

Kräuter-Omelett

Kalorien und Nährwerte

selbstgemacht

147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,5 g
Kohlenh.2 g
Fett11 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 147 kcal —
  • Eiweiß 9,5 g 19%
  • Kohlenhydrate 2 g 1%
  • Fett 11 g 14%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
  • Ballaststoffe 0,6 g 2%
  • Zucker 0,8 g —
  • Natrium 173 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 56,1 µg 14%
  • Vitamin B12 0,97 µg 40%

Mineralstoffe

  • Calcium 86 mg 7%
  • Eisen 1,8 mg 10%
  • Magnesium 14,5 mg 3%
  • Phosphor 157 mg 13%
  • Kalium 188 mg 4%
  • Zink 0,92 mg 8%
  • Kupfer 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 11,6 µg 21%
  • Jod 43 µg 29%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1479,5 g2 g11 g
50 g50 g744,8 g1 g5,6 g
150 g150 g22114 g3 g17 g
200 g200 g29419 g4 g22 g
250 g250 g36824 g5 g28 g

Fragen zu Kräuter-Omelett

Wie viele Kalorien haben 100 g Kräuter-Omelett?

100 g Kräuter-Omelett: 147 kcal, 9,5 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kräuter-Omelett?

50 g Kräuter-Omelett: 74 kcal, 4,8 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kräuter-Omelett?

150 g Kräuter-Omelett: 221 kcal, 14 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kräuter-Omelett?

200 g Kräuter-Omelett: 294 kcal, 19 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kräuter-Omelett?

250 g Kräuter-Omelett: 368 kcal, 24 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 22509 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe