Wissen, was auf dem Teller ist
Rumpsteak
Kalorien und Nährwerte
roh
118
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.5 g
Kohlenh.0.4 g
Fett2.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 23.5 g 47%
- Kohlenhydrate 0.4 g 0%
- Fett 2.5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 219 mg 18%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 3.7 mg 33%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 9.3 µg 17%
- Jod 0.9 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 23.5 g | 0.4 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11.8 g | 0.2 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 35.3 g | 0.6 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 47 g | 0.8 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 58.8 g | 1 g | 6.3 g |
Fragen zu Rumpsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rumpsteak?
100 g Rumpsteak: 118 kcal, 23.5 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rumpsteak?
50 g Rumpsteak: 59 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rumpsteak?
150 g Rumpsteak: 177 kcal, 35.3 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rumpsteak?
200 g Rumpsteak: 236 kcal, 47 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rumpsteak?
250 g Rumpsteak: 295 kcal, 58.8 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 6206 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe