Wissen, was auf dem Teller ist
Rumpsteak
Kalorien und Nährwerte
gegrillt oder in der Pfanne gebraten
138
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Fett2,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 138 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
Mineralstoffe
- Calcium 5,8 mg 0%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 27,7 mg 7%
- Phosphor 219 mg 18%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 4,8 mg 44%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Selen 16,6 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | – | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | – | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | – | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | – | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | – | 5,3 g |
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Fragen zu Rumpsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rumpsteak?
100 g Rumpsteak: 138 kcal, 29 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rumpsteak?
50 g Rumpsteak: 69 kcal, 15 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rumpsteak?
150 g Rumpsteak: 207 kcal, 44 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rumpsteak?
200 g Rumpsteak: 276 kcal, 58 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rumpsteak?
250 g Rumpsteak: 345 kcal, 73 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 6207 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
