Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderrumpsteak
Kalorien und Nährwerte
gegrillt, mager
176
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31 g
Kohlenh.0 g
Fett5,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 176 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 11 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 78 g | 0 g | 14 g |
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Fragen zu Rinderrumpsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderrumpsteak?
100 g Rinderrumpsteak: 176 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderrumpsteak?
50 g Rinderrumpsteak: 88 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderrumpsteak?
150 g Rinderrumpsteak: 264 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderrumpsteak?
200 g Rinderrumpsteak: 352 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderrumpsteak?
250 g Rinderrumpsteak: 440 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-045 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
