Wissen, was auf dem Teller ist

Rumpsteak vom Rind

Kalorien und Nährwerte

aus dem Steakhouse, nur mager

162
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.8 g
Kohlenh.0 g
Fett4.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 162 kcal —
  • Eiweiß 29.8 g 60%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4.7 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.7 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
  • Niacin (B3) 6.5 mg 41%
  • Pantothensäure (B5) 0.88 mg 18%
  • Vitamin B6 0.63 mg 37%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineralstoffe

  • Calcium 7 mg 1%
  • Eisen 2.4 mg 13%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Phosphor 250 mg 20%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 5.4 mg 49%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 10 µg 18%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16229.8 g0 g4.7 g
50 g50 g8114.9 g0 g2.4 g
150 g150 g24344.7 g0 g7.1 g
200 g200 g32459.6 g0 g9.4 g
250 g250 g40574.5 g0 g11.8 g

Fragen zu Rumpsteak vom Rind

Wie viele Kalorien haben 100 g Rumpsteak vom Rind?

100 g Rumpsteak vom Rind: 162 kcal, 29.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rumpsteak vom Rind?

50 g Rumpsteak vom Rind: 81 kcal, 14.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rumpsteak vom Rind?

150 g Rumpsteak vom Rind: 243 kcal, 44.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rumpsteak vom Rind?

200 g Rumpsteak vom Rind: 324 kcal, 59.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rumpsteak vom Rind?

250 g Rumpsteak vom Rind: 405 kcal, 74.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 18-050 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe