Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderrumpsteak
Kalorien und Nährwerte
aus dem Steakhouse, mager und fett
213
Kalorienkcal pro 100 g
Protein27.5 g
Kohlenh.0 g
Fett11.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 27.5 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11.4 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4.9 g 25%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2.2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 11 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27.5 g | 0 g | 11.4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 13.8 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41.3 g | 0 g | 17.1 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 55 g | 0 g | 22.8 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68.8 g | 0 g | 28.5 g |
Fragen zu Rinderrumpsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderrumpsteak?
100 g Rinderrumpsteak: 213 kcal, 27.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderrumpsteak?
50 g Rinderrumpsteak: 107 kcal, 13.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderrumpsteak?
150 g Rinderrumpsteak: 320 kcal, 41.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderrumpsteak?
200 g Rinderrumpsteak: 426 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderrumpsteak?
250 g Rinderrumpsteak: 533 kcal, 68.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-051 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe