Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderrumpsteak
Kalorien und Nährwerte
gegrillt, mager und fett
203
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett9,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 250 mg 20%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 4,8 mg 44%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 11 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
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Fragen zu Rinderrumpsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderrumpsteak?
100 g Rinderrumpsteak: 203 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderrumpsteak?
50 g Rinderrumpsteak: 102 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderrumpsteak?
150 g Rinderrumpsteak: 305 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderrumpsteak?
200 g Rinderrumpsteak: 406 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderrumpsteak?
250 g Rinderrumpsteak: 508 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-046 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
