Wissen, was auf dem Teller ist

Rumpsteak vom Rind

Kalorien und Nährwerte

roh, mager und fetthaltig

174
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.7 g
Kohlenh.0 g
Fett10.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 174 kcal —
  • Eiweiß 20.7 g 41%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 10.1 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 4.3 g 22%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.4 µg 2%
  • Vitamin E 0.04 mg 0%
  • Vitamin K 0.8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacin (B3) 4.9 mg 31%
  • Pantothensäure (B5) 0.65 mg 13%
  • Vitamin B6 0.61 mg 36%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineralstoffe

  • Calcium 4 mg 0%
  • Eisen 2.7 mg 15%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 3.5 mg 32%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Selen 7 µg 13%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17420.7 g0 g10.1 g
50 g50 g8710.4 g0 g5.1 g
150 g150 g26131.1 g0 g15.2 g
200 g200 g34841.4 g0 g20.2 g
250 g250 g43551.8 g0 g25.3 g

Fragen zu Rumpsteak vom Rind

Wie viele Kalorien haben 100 g Rumpsteak vom Rind?

100 g Rumpsteak vom Rind: 174 kcal, 20.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rumpsteak vom Rind?

50 g Rumpsteak vom Rind: 87 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rumpsteak vom Rind?

150 g Rumpsteak vom Rind: 261 kcal, 31.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rumpsteak vom Rind?

200 g Rumpsteak vom Rind: 348 kcal, 41.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rumpsteak vom Rind?

250 g Rumpsteak vom Rind: 435 kcal, 51.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.3 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 18-471 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe