Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeulensteaks
Kalorien und Nährwerte
roh, mager und fett
222
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett16 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 222 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 7,6 g 38%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 10 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,3 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 47 g | 0 g | 41 g |
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Fragen zu Lammkeulensteaks
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeulensteaks?
100 g Lammkeulensteaks: 222 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeulensteaks?
50 g Lammkeulensteaks: 111 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeulensteaks?
150 g Lammkeulensteaks: 333 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeulensteaks?
200 g Lammkeulensteaks: 444 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeulensteaks?
250 g Lammkeulensteaks: 555 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-121 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
