Wissen, was auf dem Teller ist

Lammfleisch zum Schmoren

Kalorien und Nährwerte

roh, mager und fett

203
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett13 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 203 kcal —
  • Eiweiß 23 g 45%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 13 g 16%
  • Gesättigte Fettsäuren 5,9 g 30%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineralstoffe

  • Calcium 25 mg 2%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphor 160 mg 13%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20323 g0 g13 g
50 g50 g10211 g0 g6,3 g
150 g150 g30534 g0 g19 g
200 g200 g40645 g0 g25 g
250 g250 g50856 g0 g32 g

Fragen zu Lammfleisch zum Schmoren

Wie viele Kalorien haben 100 g Lammfleisch zum Schmoren?

100 g Lammfleisch zum Schmoren: 203 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lammfleisch zum Schmoren?

50 g Lammfleisch zum Schmoren: 102 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lammfleisch zum Schmoren?

150 g Lammfleisch zum Schmoren: 305 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lammfleisch zum Schmoren?

200 g Lammfleisch zum Schmoren: 406 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lammfleisch zum Schmoren?

250 g Lammfleisch zum Schmoren: 508 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 18-182 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe