Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Flanksteak
Kalorien und Nährwerte
gegrillt/in der Pfanne gebraten
162
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.0 g
Fett6,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 162 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Vitamin B12 3,1 µg 130%
Mineralstoffe
- Eisen 3,4 mg 19%
- Magnesium 24,8 mg 6%
- Zink 8,3 mg 76%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 25 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 63 g | 0 g | 17 g |
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Fragen zu Rinder-Flanksteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Flanksteak?
100 g Rinder-Flanksteak: 162 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Flanksteak?
50 g Rinder-Flanksteak: 81 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Flanksteak?
150 g Rinder-Flanksteak: 243 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinder-Flanksteak?
200 g Rinder-Flanksteak: 324 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinder-Flanksteak?
250 g Rinder-Flanksteak: 405 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 6211 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
