Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderflanke
Kalorien und Nährwerte
roh, mager
175
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.7 g
Kohlenh.0 g
Fett9.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 175 kcal —
- Eiweiß 22.7 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.3 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.8 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 10 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22.7 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11.4 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 34.1 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 45.4 g | 0 g | 18.6 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 56.8 g | 0 g | 23.3 g |
Fragen zu Rinderflanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderflanke?
100 g Rinderflanke: 175 kcal, 22.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderflanke?
50 g Rinderflanke: 88 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderflanke?
150 g Rinderflanke: 263 kcal, 34.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderflanke?
200 g Rinderflanke: 350 kcal, 45.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderflanke?
250 g Rinderflanke: 438 kcal, 56.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-024 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe