Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderflanke
Kalorien und Nährwerte
geschmort, mager und fett
309
Kalorienkcal pro 100 g
Protein27 g
Kohlenh.0 g
Fett22 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 309 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 22 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 9,1 g 45%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 160 mg 13%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 5,5 mg 50%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 10 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 68 g | 0 g | 56 g |
Fragen zu Rinderflanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderflanke?
100 g Rinderflanke: 309 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderflanke?
50 g Rinderflanke: 155 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderflanke?
150 g Rinderflanke: 464 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderflanke?
200 g Rinderflanke: 618 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderflanke?
250 g Rinderflanke: 773 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-027 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe